شوفان الليل مع التوت

شوفان دون طهي منقوع طوال الليل في الحليب والزبادي مع بذور الشيا، يعلوه توت طازج ورشة عسل.

10 min 2 servings Easy international

Ingredients

• 100 g شوفان مجروش
• 240 ml حليب
• 120 g زبادي سادة
• 1 tbsp بذور الشيا
• 0.5 tsp مستخلص الفانيليا
• 150 g توت مشكّل
• 1 tbsp عسل

Steps

1. ضعوا 100 غ من الشوفان المجروش في وعاء متوسط.
2. اسكبوا 240 مل من الحليب.
3. أضيفوا 120 غ من الزبادي السادة.
4. أضيفوا ملعقة كبيرة من بذور الشيا و0.5 ملعقة صغيرة من الفانيليا.
5. حرّكوا كل شيء جيداً حتى لا يبقى شوفان جاف.
6. وزّعوا الخليط على برطمانين.
7. أغلقوا البرطمانات وبرّدوها في الثلاجة طوال الليل، 6 ساعات على الأقل.
8. اشطفوا 150 غ من التوت وجففوه.
9. حرّكوا كل برطمان شوفان في الصباح.
10. زيّنوا كل برطمان بالتوت.
11. رشّوا ملعقة كبيرة من العسل فوق التوت موزعة بين البرطمانين.